今年こそ夏までにダイエット、肉体改造、ボルダリングの勧め

2017/09/23

久しぶりのブログ更新。

こちらは、20度を超えるひが多くなり、短パンにTシャツで出歩くことも

多くなりました。まだまだ夜は寒いのですが、r.jpg

最近何かと忙しい日が続き、趣味のボルダリングもあまり行けていない。天気も良くなってきたし、

夏に向けてまた鍛えなおさねばと思う日々。

ボルダリングは週三日、1日お気にレストを入れながら、通っていると

登れなかったレベルも登れるようになっていくが、

しばらく間が空くと指がきつい、股関節が悲鳴をあげる体重が重いなどの諸症状‥

白石阿島の動画を見てモチベーションをあげる。

世界ユース選手権の動画があったのでご紹介します。ぜひ見てください。
👉世界ユース選手権

14歳で天才的なクライミングし圧倒的な強さを持つ日本が誇る女性クライマーです!

そういえば東京五輪の追加種目はどうなったんんだろう?日本はワールドカップを制した選手もいるし

メダルが狙える種目だと思うんだけどね。
033 408
私のレベルは最高v5、v4、v3を行ったり来たり、v6も一回だけ登ったことがあるレベルです。

ボルダリングは基本体一つあればできるスポーツで、肉体改造に持ってこいです(私の経験上、週2以上)

ちまたで流行っている、ライザップに高いお金を払うぐらいなら、ボルダリングを始めてください。。

私は、筋トレ、ダイエット、ランニングなどいろいろな事に興味があり、調べたり、実践したり

プロテインなんかも飲んだりしました。

が、悲しいかなつづきません。まず筋トレは最初はいいのですが、モチベーションを保つ事が難し位のが難点です。

だいぶ自分と筋肉が好きにならないと無理です。しかもやめれば元に戻りますからね。目的が必要です。

ダイエットは運動に食事制限などいろいろありますが、これも結局、キープしようと思ったら

一生続けなければならないですからね。食べる事が好きな人には瞬間的に体重は落ちても結局は戻る運命にあります。

ダイエットをしなければならない人は、太るような食生活をしていた人なので、油断すると早い遅いはありますが

絶対また太ります。なぜなら太ってしまった人だからです。

なのでライザップなんてやっても無駄ですw

私が実践して良かったダイエット、肉体改造は二つあります。

一つはボルダリング、もうひとつはレモネードダイエット!!

レモネードダイエットについてはまた違う機会に書きますが、

ボルダリングは確実に体が変わります。そして体全体を使うので今、注目されるコアマッスルや腕、足

の筋肉がつくので姿勢がよくなりますし、太りづらくなります。(ちなみにムキムキというよりは、細い筋肉です。)

そして筋トレと違って楽しい!!、先ほども書きましたが私のレベルはv3、v4、v5と書きましたが

レベルごとにゴールまでのコースがあり、それを登った時の達成感を感じる事ができるで、目標や目的意識を持って

取り組む事ができるのです!(日本ではvグレードではなく級,段だったと思います。)

必要なものは身軽な服装、ジャージでもよいですし、とにかくストレッチ性の高いウェアが良いと思います。

そしてクライミングシューズ、私のはいているの👇のスポルティバのソリューションです。

スポルティバ クライミングシューズ SPRT199 (White/Yellow)ソリューション【SOLUTION】【メンズ/男性用】【靴/クライミングシューズ】【ロッククライミング】【RCP】【532P26Feb16】

価格:22,572円
(2016/2/24 21:13時点)
感想(8件)



私は二足目でこの靴を選んだのですが、この靴は間違いないですね!!

知人もソリューションを履いているのですが評価は高いです。

クライミングシューズの中ではハイクラスの靴になるので若干お値段がしますが、ジムで使用する限りでは

私はジムに平均週2で1時間使用で2年前から使用しています。若干んごむはすり減っていますが

まだまだいける感じです。

サイズ選びはキツイ方が良いという人もいますが、無理なくはけて痛くないものが結局は良いのではないのでしょうか。

若干靴が伸びるのを考えると自分靴のワンサイズ小さいものが良いのかな‥

あとこのファイブテンのモカシムもいいですね。

やはりスリッポンはフィット感が良いですし、私が始めて買った靴もスリッポンだったので思い入れがあります

オールラウンドの靴で、値段も安め、そしてデザインも良い!

ファイブテン モカシム(レッド) クライミングシューズ 1400162

価格:15,660円
(2016/2/24 21:51時点)
感想(0件)




機会があれば体験でも良いのでボルダリング体験してみてください!
はまること間違いなしです。


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